Przez lata prowadzenia treningów personalnych w Legnicy nasłuchałem się tylu bzdur, że można by napisać książkę "Siłowniowe legendy miejskie i gdzie je znaleźć". Zamiast tego, przygotowałem dla Was listę największych mitów, które wciąż słyszę podczas treningów.

Och, te początki na siłowni! Pamiętam swojego pierwszego klienta w Legnicy, który przyszedł do mnie po roku samodzielnych treningów i z dumą pokazał mi swoją "perfekcyjną" technikę przysiadów. Wyglądał przy tym jak flaming próbujący zatańczyć macarenę. Ale hej - każdy kiedyś zaczynał! Jako trener personalny w Legnicy widziałem już chyba wszystkie możliwe błędy treningowe. Niektóre były zabawne, inne - niestety - dość niebezpieczne. Dlatego dziś podzielę się z Tobą listą najczęstszych wpadek, których możesz łatwo uniknąć.

zrezygnowana. "Znowu zjadłam na mieście. Nie ogarniam tego gotowania, nie mam czasu, wszystko się psuje..." - wyrzuciła z siebie jednym tchem. Brzmi znajomo? Nie ona jedna zmaga się z tym problemem. W dzisiejszych czasach żonglowanie pracą, treningami i zdrowym odżywianiem może przypominać występ w cyrku. Ale spokojnie - po latach pracy jako trener personalny w Legnicy, wspierając setki osób w ich drodze do zdrowszego stylu życia, zebrałem sporo doświadczeń, którymi chcę się z Tobą podzielić.

Ała, moje plecy!" - to pierwsze słowa, które wypowiadasz rano? Spokojnie, nie jesteś sam. Jako trenerzy personalni w Legnicy codziennie słyszymy podobne historie. Dzisiaj podzielę się z Tobą wiedzą, która naprawdę działa - bez cudów, bez magicznych tabletek, za to z solidną dawką praktycznych porad.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak niektórzy rodzice znajdują czas na treningi i zdrowe gotowanie, podczas gdy Ty ledwo znajdujesz moment na szybką kawę? Nie jesteś sam. Jako trener pracujący z setkami zabieganych profesjonalistów, odkryłem, że kluczem nie jest znalezienie czasu - ale jego tworzenie.

Szukasz trenera personalnego w Legnicy, ale nie wiesz, od czego zacząć? Spokojnie - przygotowałem dla Ciebie kompletny przewodnik, który pomoże Ci podjąć właściwą decyzję. Bez marketingowego bełkotu, za to z konkretnymi wskazówkami!

Czy kiedykolwiek pomyślałeś, że Twoje lenistwo może być... supermocą? Brzmi jak żart, prawda? A jednak nauki behawioralne mają na ten temat sporo do powiedzenia. Co więcej, Twoja "niechęć do wysiłku" może okazać się kluczem do sukcesu - jeśli tylko nauczysz się ją właściwie wykorzystywać.

Znowu to samo. Sylwester, szampan, fajerwerki i... postanowienia noworoczne. "Od jutra zaczynam ćwiczyć!" - brzmi znajomo? Spokojnie, nie jesteś sam(a). Ale tym razem może być inaczej. Zamiast kupować kolejny karnet na siłownię, który będzie zbierał kurz szybciej, niż Ty będziesz zbierać kalorie po świętach, poznaj 7 konkretnych powodów, dlaczego warto rozpocząć współpracę z trenerem personalnym.